济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的，变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。那么，抑郁症患者怎么正确面对?怎么治疗抑郁症?
1.正确对待疾病，保持乐观心态。人非神仙，谁能无病。有病就积极面对，积极治疗，积极调整。不必悲观失望，不必长吁短叹，不必给自己贴标签，也不要轻信别人的标签，保持积极乐观，相信可以战胜疾病，建议去学习崔永元。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
2.及时求助医生，服药缓解抑郁症状。要到精神科的门诊去检查，不要拖延时间。实践证明，抗抑郁药对缓解重度抑郁症状是非常必要的，对于重度抑郁症患者来说，不吃药是危险的，所以一定要遵医嘱，症状严重时就一定要服药，以防意外事故的发生。
3.求助于心理医生，接受心理治疗。心理治疗非常适用于轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症患者。临床常见的心理治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗、音乐治疗和家庭治疗等。心理医生会根据你的具体情况来制定治疗方案。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
4.改善家庭环境，优化家庭氛围。改变家庭的居住环境，家庭经济条件好的可以换个房子居住，条件不允许的也可以重新装修或布置一下房间，比如粉刷墙壁，更新室内家具，换个新窗帘等，都可以让患者心情变好。家庭的沟通方式也要改变，家庭成员的态度，与患者的说话的方式等都要改变。环境改变了，患者的心情变好了，新环境和好心情链接在一起形成一个“心锚”，这样患者的心情就会变得越来越好。
5.坚持每天完成一件任务，转移注意力。可以制定一个生活和学习计划，培养患者的生活习惯和自理能力，鼓励其从小事做起，坚持每天完成一件任务，比如打扫自己的房间，整理自己的衣物。家人要有足够的耐心，一直要对患者进行监督和鼓励，家人要有足够的信心，相信坚持下去，必有进步。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
6.家人可以鼓励患者多参加社交活动。动员亲朋好友多理解、多支持、多援助，督促患者多与亲朋好友交往，这样可以得到外界的社会支持力量，有利于病情的好转。
7.多活动，多锻炼。美国心理学家的一项试验表明，每周进行20-30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状就会明显减轻。活动对抑郁病人的益处主要体现在：
一是能够使人感觉变好。活动以后，不再专注于自身的不良感觉，心情也就逐渐好转。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
二是能减轻疲乏感。因为患者长时间呆坐少动，肌肉极易疲劳，而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
三是有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
四是能改善人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。运动时要注意两点：
一是选择自己喜欢的项目。如果喜欢游泳的话就去游泳，喜欢慢跑的话就去慢跑，喜欢什么就去做什么，不必勉强自己。
二是找一个运动伙伴。一个人进行锻炼会感觉单调因而不会长久坚持，但如果和起朋友或家人约定了锻炼计划后，就不会那么容易动摇了。因此患者家人要理解这个道理并给予大力支持和陪伴。济南抑郁到什么程度需要去医院_济南抑郁检查大概需要费用？
8.进行积极的自我暗示。
自我暗示有消极的自我暗示和积极的自我暗示。可以说很多抑郁症都是由消极的自我暗示导致的。积极的自我暗示对减轻抑郁症状非常有帮助。积极的自我暗示又称自我肯定，简单地说就是自己对自己说积极的话，说肯定的话，树立能改变目前处境的一种信念。患者或家属可以先把暗示语些下来，先读一遍，或者在心理默念几遍，然后再字正腔圆地朗诵几遍。坚持一个星期后，暗示者会发现自己的心境有了截然不同的变化，会变得内心平和，变得可以坦然接受自己，变得喜欢上自己了。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
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