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2020-07-13 15:39:20

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抑郁症是我们生活中每个人都熟悉的。这种疾病的发生也给每个国家带来了巨大的危害。这种疾病的发生将严重危及病人的生命。因此，每个人都想通过生活中的一些饮食来预防抑郁症。那么生活中你能吃什么来预防抑郁呢？济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

预防抑郁症的食物是什么？

1.菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会降低大脑中的血清素，导致抑郁，菠菜是最著名的富含叶酸的食物。

2.大蒜

虽然大蒜会带来口臭，但它会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，焦虑患者在吃了大蒜制剂后，感觉不那么累、焦虑，也不容易生气。

3.鸡肉

当我们体内缺乏维生素b12时，我们会患上恶性贫血、食欲不振和记忆力减退。鸡肉富含维生素b12，能保持神经系统健康，消除过敏。因此，当你晚上睡不好觉，白天觉得累的时候，多吃些鸡肉。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

4.海鱼

哈佛大学的研究指出，海鱼中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药物如碳酸锂有相似的效果，碳酸锂可以阻断神经传导途径，增加血清素的分泌。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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