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2020-07-02 15:16:14

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生活中不少人患上了轻度抑郁症，而抑郁症也是困扰了很多人。抑郁症的负面作用较大，会让人长期处于阴郁的情绪中，失落，无助，缺乏安全感，甚至感到麻木。负面作用的影响是巨大的，那么很多人一开始只是患上了轻度的抑郁症，那么轻度抑郁症会自愈吗？

首先建立身体懂得自愈的强烈信念，简单来说，就是深信清除致病源及身体对药物的依赖以后，身体会自动痊愈；

在可能情况下，调整生活模式，尽量降低来自生活各方面的压力，放慢生活节奏，不再强逼自己追求和达成目标，改以顺其自然、凡事接受的心态过活；济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

调整思维模式，不再以思考解决一切的人生问题，不要沉迷于自己的思想世界之中。过于相信思想及思考过度容易导致头脑超载及身体失衡；

情绪来自想法，质疑自己的负面想法，不要相信和理睬令你感到恐惧或不安的念头，负面情绪便无从生起；

假若真的无法降低外在的生活压力，可以通过学习转念来看待压力的心境，以达到减压的效果；

多用心感受和信任直觉，少依赖头脑的理性分析；

多参与能令自己感到平静、容易专注、投入、不用思考的活动，例如阅读、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙滩漫步、遥望星际、唱歌、跳舞、太极等，能令活跃的头脑平静下来，达到静心的效果；济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

重视人生不同部分的平衡，别因为对某一方面的过度追求，完全忽略了人生的其他部分，例如伴侣、孩子、父母、工作、健康、朋友、个人嗜好等；

对于突发性事件引发的抑郁，要相信时间是最有效的治疗，以积极的心态勇敢地重建新生活是加快复原的关键；

患上产后抑郁症的病友，尽量以平和的态度向丈夫诉说自己内心的真实需要和感受，鼓励丈夫承担照顾你的角色

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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