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2020-06-29 18:08:52

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当前得抑郁症的人越来越多，不少人认为只有内向、孤僻的人才会得抑郁症，其实不然，任何人都会有可能患上抑郁症。但是自我治疗抑郁症是可行的，但仅限于轻度抑郁。下面提几条自我缓解的方法供大家参考：

关于抑郁症的自我治愈方法：

写日记

如果你不健谈比较内向，写日记应该是的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己，自己会看清自己。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

做自己喜欢的事

如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来。可以请个假去旅行，或者在家看场电影，或者去逛街，唱歌，画画等等。只要你喜欢并感到快乐，那么就去做吧。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

规律的体育运动

做运动不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情！每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新！

多参加社会活动

等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗。

拥有自己的世界观价值观

在这个世界上，拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响的人，很难得而且活的更好！

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

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